引起腿腳抽筋的原因有哪些

引起腿腳抽筋的引起因原因有哪些

抽筋即肌肉痙攣。在醫學上被稱為腿痛性痙攣，腿脚表現為腿部一組或幾組肌肉突然、抽筋劇烈、引起因不自主的腿脚收縮。抽筋雖然僅持續幾分鍾，抽筋但是引起因發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。臨床上多見的腿脚是老年人小腿腓腸肌（小腿肚子）抽筋，並且常發生於夜間熟睡時。抽筋

高熱、引起因癲癇、腿脚破傷風、抽筋狂犬並缺鈣等都可引起抽筋，引起因這屬全身性的腿脚，還有局部性的抽筋如腓腸肌（俗稱小腿肚子）痙攣，常由於急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時出現。

引起腿腳抽筋的常見原因：

1、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多

疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。

2、睡眠姿勢不好

如長時間仰臥，使被子壓在腳麵，或長時間俯臥，使腳麵抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

3、外界環境的寒冷刺激

如冬季夜裏室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

腿腳抽筋都是因為缺鈣嗎

引起肌肉抽筋的機理比較複雜。鈣作為神經興奮和肌肉收縮之間的耦聯因子，始終控製著肌肉收縮的起動和舒張的終止，扮演了重要角色。低血鈣時神經肌肉的興奮性增高，可引起肌肉痙攣，手足抽搐。

但缺鈣並不是腿腳抽筋的唯一原因，正常人體腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管，將代謝產物帶走。當人在休息或睡眠時，腿部血流減慢，代謝產物如乳酸等不能及時被血液帶走分解，蓄積於腿部肌肉中，同時小腿肌肉為單支營養動脈型，宛如交通隻有高速公路，沒有國道和縣道，一遇事故，必然堵塞，若小腿血管發生動脈粥樣硬化、病變或堵塞，代謝廢物更加容易聚集，就會刺激肌肉產生收縮，發生腿抽筋的現象。

老年人出現的抽筋，多是夜間抽筋。由於老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失，會出現骨質疏鬆，補鈣是很必要的。但老人因血液循環不好引發的抽筋，光靠補鈣是治不了的，必須治療動脈粥樣硬化、改善循環才會有效，比如消除引起血管管腔直徑變小的因素，如脂肪沉積、細胞增生等，改善微循環，從而改善血流供應與運行。